膝・足首などの痛み

膝は直立二足歩行を基本とする人間には大事な関節となります。痛くて曲げられないと、股関節も足関節も曲げずに歩いてしまいます。歩行のリズムが崩れると腰痛や肩こりの原因にもなりますし、膝自体の痛みの悪化にもつながります。

加齢により、骨がもろくなると膝が変形してしまいます。体重が重かったり、O脚などで、きちんとした体重の支え方が出来ていないと、変形がおおきくなったり、早くなったりします。痛みをとる治療も大事ですが、筋力不足を解消するための運動や、姿勢を良くするために歩き方を見直すことも大事です。

膝はジャンプ、切り返しなどで大きな負担がかかります。横方向や前後方向など大きな力が集中すると靭帯損傷をすることがあります。また、クッションである半月板などを損傷することもあります。膝を支える筋肉や股関節や体幹との連動も大事になります。

シンスプリントや足底腱膜炎、オスグットシュラッターなど使い過ぎや、柔軟性不足、成長痛などもあります。姿勢が崩れていたり、体幹部が弱かったりという時もあります。痛みが治ったり、また痛くなったりと繰り返す方は一度姿勢を見直してみてもいいと思います。アクシスで姿勢を整える。

よくある主な原因

末端部に血流が悪くなると筋肉が冷たく硬くなります。硬い筋肉で動くと痛みがでやすくなります。

「土踏まず」がない、偏平足の状態です。筋力不足や、成長期の歩行などの不足により偏平足になると、足関節、膝、股関節への負担が大きくなります。最近は車の普及で「直立二足歩行」という人間独特の歩行が少なくなっています。歩かないと、偏平足をはじめ多くの痛みの素因をつくってしまいます。