自律神経の乱れ

こうした症状が続くと、「病院で検査しても異常なし」と言われても、つらさは変わりません。
もしかするとそれは、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

自律神経は、私たちが意識しなくても体をベストな状態に保ち続けるための神経です。
例えば――

このように、体温、血圧、心拍、消化、ホルモン分泌など、命に関わる重要な働きを調整しているのが自律神経です。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類があります。
交感神経は活動時や緊張時に働き、体を「戦う・動く」モードにします。
一方、副交感神経は休息や睡眠時に働き、体を「休む・回復する」モードにします。
この2つがバランスよく働くことで、心も体も安定します。

自律神経のバランスが崩れると、体のさまざまな機能に影響が出ます。
たとえば、

これは、体を整える自律神経の「司令」がうまく伝わらなくなっている状態です。
現代社会ではストレス、過労、夜更かし、スマートフォンの長時間使用などが原因となり、多くの方が自律神経の乱れを感じています。

精神的ストレス（人間関係・仕事・環境の変化など）はもちろん、身体的ストレス（睡眠不足、過労、寒暖差など）も影響します。
ストレスは生きていくうえで避けられませんが、「受け止め方」や「その時の体調」によって負担の大きさは変わります。
調子のいいときは気にならなかったことが、疲れているときには大きなストレスに感じることもあります。

不規則な睡眠、栄養バランスの偏り、過剰なカフェイン、スマホの見すぎ――
これらは交感神経を優位にし、体を常に緊張状態にしてしまいます。
結果として副交感神経が働かず、リラックスできない状態になります。

急な気温差、湿度、気圧の変化も体にとって大きなストレスです。
特に春や秋の季節の変わり目に、体調を崩す方が多いのはこのためです。

東洋医学では、自律神経の乱れを「気・血・水（き・けつ・すい）」や「陰陽」のバランスの崩れとしてとらえます。
また、心身を乱す要因として「七情」と「六淫」という考え方があります。

つまり、感情の偏りや長引くストレス、季節や気候の変化も、体の不調を引き起こす原因とされています。
東洋医学ではこれらを総合的に見て、**内側（感情・内臓）と外側（環境・気候）**の両面から整えていきます。

鍼灸では、自律神経の乱れに対して「体全体の調和を取り戻す」ことを目的に施術を行います。
身体のバランスを崩している原因を見極め、ツボ（経穴）を使ってアプローチします。
代表的な効果は次の通りです。

鍼灸の刺激はとてもやさしく、身体が「安心した状態」になると、自然と呼吸が深まり、心も落ち着いていきます。
この「安心感」が自律神経の回復にとても重要です。

自律神経は、「整える」というよりも「乱さないこと」が大切です。
日常生活の中で、次のようなことを意識してみましょう。

現代医学でも、自律神経の乱れは「ストレス反応の蓄積」や「ホルモン・代謝の不調」が関係していると考えられています。
東洋医学の「気・血・水のバランス」という考え方は、科学的には「循環・神経・代謝のバランス」と近い意味合いがあります。
つまり、東洋医学と現代医学は異なる言葉を使いながらも、目的は同じ――
「体が本来持つ回復力を引き出すこと」です。

心と体はつながっています。
「最近なんとなく調子が悪い」と感じたら、それは自律神経が出しているサインです。
早めにケアして、心身のバランスを整えていきましょう。

自律神経の乱れは、現代人にとってごく身近な不調の一つです。
その根本には、「頑張りすぎ」「我慢しすぎ」「休まなさすぎ」があります。
鍼灸は、体の緊張をゆるめ、心を落ち着かせることで、自然と回復する力を引き出してくれます。
あなたの体が「休む力」を取り戻せるように、ぜひ一度ご相談ください。